肩こり解消法
どこでも手軽に行なえる肩こり解消法
現代病と言われてる肩こりですが少しの肩こりストレッチや肩こりグッズで予防や解消が出来ます。
肩こりの原因とは
肩こりくらいで大げさだなんて言わないで!!真矢みきさんも声を大にしていっています。小さい頃はお母さんになったら肩こりになると信じていたくらい肩こりに困っている方多いんです。肩こりは現代病とも言われるほど普通に皆肩がこっています。肩こりの原因とはなんでしょうか？仕事のし過ぎ？緊張するから？寒いから？ストレス？？などと思いがちです。もちろんそれかも原因の元ではありますが肩こりの主な原因は筋肉への酸素不足と老廃物の蓄積です。小さい頃信じていたお母さんになると肩こりになると言うのはあっていたんですね。しかし現代は若い方にも肩こりが生じてきています。筋肉が酸素不足になる原因はもちろん様々です。肩こりの8〜9割は使い過ぎや年齢・体型などによるものなので心配することはないです。が・・・・重病が隠れていないともいえませんので重度の肩こりは専門医に相談したほうがいいです。また肩こりが原因の頭痛は経験ありますね。風邪・腹痛の原因も肩こりだと言う場合もあるようです。最近は肩こり 解消法・肩こり アロマ・肩こり ストレッチ・肩こり マッサージ・肩こり ツボなど解消法も様々です。
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肩こりの原因となる症状とは
肩こりは体型にも関係しています。肥満・やせ過ぎ体型は筋力が衰えていることがあります。このような方は肩こりになりやすいと思われます。またなで肩・猫背などは肩の筋肉に負担がかかりやすく肩こりになりやすいと言われています。では一番肩こりになりやすいのは長時間同じ姿勢を続けることです。デスクワークでパソコンなどを使用してる方は典型的な方です。同じ姿勢を続けることで筋肉の緊張状態が長く続くことになります。血行がわるくなり肩こりになります。また以外ですが寝ころがってテレビを見る・新聞を床に置いたままで読むといった方も肩こりになりやすいようです。メガネやコンタクトレンズが合っていない・パソコンなどを長時間使用するなど目の疲れからも肩こりは起こります。以上の肩こりは深刻に考えるほうではありませんが本当に心配しないといけない場合はしびれを伴う肩こりです。子の場合は何かの異常で神経を圧迫していることもあるので整形外科などにかかることをお薦めします。心配な肩こりの中には内臓系の異常もあります。狭心症・心筋梗塞・肺がん・糖尿病・高血圧・低血圧・貧血・胃炎・胃潰瘍などでも肩こりを起こすことがわかっています。この場合は肩こりと共に頭痛・めまい・耳鳴り・動悸・背中の痛みなどの症状が出ますので早めに診察を受けて下さい。
簡単に出来る肩こり解消法
簡単に出来る肩こり解消法を紹介します。肩こりは冷やせばいいと思われがちですが暖めたほうが効果があります。いつもよりゆったりお湯につかります。お湯の温度は38〜40度程度がいいようです。また時間が無くシャワーだけと言う場合には40〜42度の熱めのシャワーを肩にかけるとよいです。使い捨てカイロを肩に貼る・ドライヤーを当てるなども効果があるようです。暖めて血行を良くしたほうが肩こりの緩和につながるようです。肩こりの治療法は薬や注射・電気療法など西洋医学を利用した治療法もありますが全体的に東洋医学を利用した療法が多いようです。家で行なう療法は肩こり ツボ押しが人気のようですがパートナーが必要です。一人で気軽に出来ると考えるなら肩こりストレッチがいいです。仕事中でも時には手を止めてストレッチを行なうだけでも肩こり解消効果・肩こり予防効果はあります。立ち上がり首をぐるぐる回したり肩を上げ下げするだけでも十分です。長い目で見ると水泳を行なう・ダンベル体操・ヨガなどは肩こりしにくい体をつくります。肩こり解消グッズなどの使用もいいですね。中村玉緒の遊気ゲルマニウム粒をつぼに貼る「貼ろーゲルマ」や芸能人や多くのスポーツ選手が愛用してると言うゲルマニウムブレスレットも人気のようです。
肩こり ブレスレット
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